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食用日期:2016/08月中旬~


因為愛吃,但是又不太能控制自己的嘴巴,
所以一直都有運動的習慣。而前陣子受邀,
要體驗登賀生技新推出的 
運動龜鹿膠原凍
發現它剛好很適合我這種運動時間長的人。

 
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運動龜鹿膠原凍 (定價:NT$980) (8條/盒)

這次要來體驗的就是這個運動龜鹿膠原凍。
盒子上頭就有寫出一些它的特點,
最顯而易見的就是它沒有防腐劑,
裡頭還有添加法國魚膠原蛋白、龜鹿、黃耆。

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包裝背後有更詳細的運動龜鹿膠原凍食品資訊,
來看成份的部份,主成份有:魚膠原蛋白(法國)、
全龜萃取物、鹿角萃取物、黃耆萃取物。
這四樣也就是包裝封面所提到的「四大關鍵元素」。


龜鹿與黃耆都是滿珍貴的食材,
龜鹿」指的就是全龜、鹿角。

之前有喝過一些補給湯品,裡頭就有包含這兩樣,
因為全龜、鹿角含有豐富的膠原蛋白與蛋白質,
以及人體易吸收的鈣離子(碳酸鈣、磷酸鈣)。

一般聽到膠原蛋白都是想到皮膚,
但其實它和關結有非常大的關係,
因為
人體關結軟骨的主要組成份就是膠原蛋白,
所以對於長運動的人來說膠原蛋白是非常重要的。

此外裡頭還有再添加法國膠原蛋白,
是從富含優質膠原蛋白的魚皮中萃取出來,
使整體膠原蛋白含量再增加,
也減少萃取至豬皮或是魚鱗的不必要腥味。 

另外裡頭還有添加
黃耆,
補充膠原蛋白外,也幫助補氣調養。 

而副成份主要是用來做調味,有黑棗濃縮汁、烏梅蜜、蘋果酸等。
因為一般對於龜鹿的印象是味道不太好,
但有了些許調味,就可以讓它變好吃。

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包裝上的建議用量是每天一份,也就是一條,
當然也可視需求調整。且它的熱量很低,
一條只有28卡,可維持一般的飲食攝取,
不用擔心因為它的加入而卡路里攝取過量。

它也有通過SGS檢驗300多項農藥以及重金屬殘留,
【運動龜鹿膠原凍檢驗報告】 

所以基本上食用起來是很安心的。

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打開包裝盒,裡頭就是這樣的條狀包裝。
一盒裡頭共有8條,每條20g。

包裝上有一面還有一句很有趣的問句,
應該也是一些關結容易不舒服的捧油的煩惱。

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這樣條裝包裝的好處就是很方便攜帶,
而且有撕口的設計,要吃的時候直接撕開就可以了。

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這個運動龜鹿膠原凍的副原料黑棗濃縮汁、烏梅蜜、蘋果酸等,
讓它吃起來酸甜爽口,不像一般對於龜鹿的刻版印象。

雖然它是叫「櫻桃蘋果」口味,
但我吃起來烏梅的味道頗明顯呢。

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我做的運動都不是那種很激烈的運動,
也沒有跑步,就是快走、騎腳踏車這一類的有氧運動,
前一陣子右腳感覺有比較好一些,又開始走長途的路,
找回以前走路的感覺,一天走20公里不是問題。

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條狀的真的很方便攜帶,放在口袋或是腰包裡都可以。

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我常常從新北市走到台北市,中間會經過滿多座橋的,
大部份的橋我也都走過了。邊走路也可以邊欣賞風景。


BTW, 有人看的出來這是在哪一座橋上拍的照片嗎?

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除了運動之外,拉筋對我來說也很重要,
有時候一天可能沒有時間做長時間的運動,
但我每天一定都會拉筋,也讓自己從「硬骨子」變成「軟骨筋」。

最簡單常見的拉筋就是類似以前測「坐姿體前彎」的動作。
坐在地板上,雙腿向前平放不彎曲,手與身體向前儘可能延伸。

我以前真的完全彎下去,連手都碰不到腳,
但拉筋這件事和瘦身一樣不能急,就是每天循序漸進
大約拉了一年左右,現在隨便一彎,手就超過腳了。(笑)

 
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另外還有一個拉筋動作是我之前常騎單車之後會做的拉筋動作。
平躺在地板上,單腳向上抬高,用雙手輔助,
盡可能將腳尖往頭的方向拉,就是往地板的方向壓。

拉筋最好都要配合呼吸,壓的時候吐氣

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一開始拉的人可能只有比直角90度多一點,
但別煩惱,我一開始也是這樣,而且我天生硬骨,
所以花的時間應該比天生軟骨的人還多,
但是持續下去,每天拉,配合呼吸,一定也能做的到!

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往下壓的時候大概維持個5~10秒,
真的撐不住也不用勉強自己,就是多拉幾次。


有特別做了這個動畫圖,簡單示範一下。

是說..這兩個月左右一直在瘦之前肥起來的大腿,
目前已經有稍微消下去,但還是沒有回到以前那樣,
結論就是...同志仍需努力。

但其實這一年來我已經沒有對自己那麼嚴苛了,
覺得畢竟身體健康就好了,

不用一定要穿的下S號的衣服,
不要太在意自己的外型,最重要的是健康的身心。

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這兩個月我也有稍微改變飲食,
以前早上常常就吃很多甜點,幾乎每餐都是甜的,
但是自從胃出問題,再加上自己也發現影響到健康,
也開始慢慢改變飲食習慣,減少以前甜食的攝取量。

但因為挖本郎真的天生愛吃甜,
所以每天還是會忍不住吃一些甜點蛋糕滿足啦~:9

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要降低對甜食的慾望對我來說是滿困難的事,
就是多吃水果,或是用相對起來較健康的甜食取代。

像是體驗之前有參加個小小的說明會,
就有吃到這個市面上很少見的豆漿優格。

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這個豆漿優格口感很像豆花,
不過因為有發酵過,吃起來微酸,
搭配上果醬就是很好的餐後點心。

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另外想吃甜的話,這個運動龜鹿膠原凍應該也算,
酸酸甜甜的,解饞外,也能順道補給膠原蛋白。

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這陣子走比較長遠的路,膝蓋有時候還真的有點怪怪的,
除了平常多喝牛奶、黑芝麻等食物來補充鈣質之外,
這次也吃運動龜鹿膠原凍來多補充骨頭需要的膠原蛋白,
為了能多走一些路,然後能多吃一點自己喜歡的東西~:9


 【登賀生技】   

網站:http://www.antiages.com.tw/ 


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